老豆腐

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孕妇能吃吗

孕妇应该加强营养，营养均衡，老豆腐可以适量的吃。

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功效和作用

健脾养脾、提高免疫力、增强记忆力、防癌抗癌、消暑解暑、开胃消食、降血脂

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营养价值

1.提高免疫力
老豆腐中含有大量蛋白质，脂肪含量很少，而且还有人体必须的氨基酸等营养物质，常食可以提高人体的免疫力和抵抗力。
2.保护心血管
老豆腐中的软磷脂可以清除体内胆固醇，可以有效的保护心血管的健康。
3.治疗糖尿病
老豆腐中含有抑制胰酶，经研究对糖尿病患者有一定治疗作用。

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上火吗

不上火。

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副作用

无副作用。

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

1、老豆腐可焖制、蒸制、炸制做成脆皮豆腐、煲制、和鱼头一起炖汤均可。
2、老豆腐虽韧性强不易碎，但也应小心，炒菜时可在热油中煎1—2分钟，待表面变硬再翻面炒。
3、老豆腐不要用锅铲铲，而要用锅铲反面轻推，这样既能让老豆腐和配料混合均匀，又能防止锅铲铲碎豆腐。

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禁忌人群

胃寒者和脾虚者，动脉硬化、低碘者、痛风病人和血尿酸浓度增高的患者，忌食老豆腐。

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适宜人群

一般人群均可食用老豆腐。

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保存方法

包装的老豆腐很容易腐坏，买回家后，应立刻浸泡于水中，并放入冰箱冷藏，烹调前再取出。

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挑选技巧

1、颜色：优质老豆腐呈均匀的乳白色或淡黄色，稍有光泽。次质老豆腐色泽变深直至呈浅红色，无光泽。劣质老豆腐呈深灰色、深黄色或者红褐色。
2、形态：进行老豆腐组织状态的鉴别。应先取样品直接看老豆腐外部状况，然后用刀切成几块再仔细观察切口处，最后用手轻轻按压，以试验老豆腐的3、弹性和硬度。优质老豆腐块形完整，软硬适度，富有一定的弹性，质地细嫩，结构均匀，无杂质。次质老豆腐块形基本完整，切面处可见比较粗糙，质地不细嫩，弹性差，有黄色液体渗出，表面发黏，用水冲后即不粘手了。

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制作技巧

1、将黄豆制成浆汁，用熟石膏汁点成老豆腐 芝麻酱内加入精盐，并陆续加进凉开水调匀；蒜泥用凉开水调成汁；
2、酱豆腐用凉开水调稀 将老豆腐盛入碗内，浇上芝麻酱、酱豆腐汁、辣椒油、酱油、蒜汁和腌韭菜花即可食用