失眠可以说现代人的一个通病，很多的人明明很累，但是就是彻夜彻夜的失眠，可以想象，没有充足的睡眠当然会直接的影响大我们的第二天的工作，而且对身体健康也是一大危害，那么到底有什么样的方式是可以有效的帮助我们解决晚上失眠的问题呢?看看下面的方法介绍吧。
很多失眠者会选择用一些药物帮助自己进入睡眠，但是这完全是不科学，尤其是过度的依赖会严重的影响到自己的身体健康，所以还是建议通过食疗的方法去改善，这样就可以让你拥有更好地睡眠。
1. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
2. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
3. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
4. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
如何治疗晚上失眠，针对这个问题上文中做出了详细介绍，想必朋友们现在都知道如何治疗晚上失眠了吧。我们建议患者通过食疗的方法治疗失眠效果最好。
因为现在人们的生活节奏在不断的加快，面对生活还有工作的压力越来越大，所以说这也成为了经常性失眠的最大原因，因此建议除了这些食疗的方法改善之外，也要学会放松自己的心情，给自己降压。
