都说
哈密瓜的热量
非常高，但是没有谁能说出精确数据，其实这也情有可原，因为不同的哈密瓜，其热量及各方面营养成分都不同，人们只能大致算出，每100.0克哈密瓜的营养成分含量，希望这能帮助您计算出，哈密瓜的热量。
营养分析：
每100.0克营养成份含量如下：
可食部71水分(克)91能量(千卡)34
能量(千焦)142蛋白质(克)0.5脂肪(克)0.1
碳水化合物(克)7.9膳食纤维(克)0.2胆固醇(毫克)0
灰份(克)0.5维生素A(毫克)153胡萝卜素(毫克)920
视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0核黄素(毫克)0.01
尼克酸(毫克)0维生素C(毫克)12维生素E(T)(毫克)0
钙(毫克)4磷(毫克)19钾(毫克)190
钠(毫克)26.7镁(毫克)19铁(毫克)0
锌(毫克)0.13硒(微克)1.1铜(毫克)0.01
锰(毫克)0.01碘(毫克)0
营养价值：
哈密瓜瓜肉中含有干物质18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中还有蛋白质0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，钙14毫克，磷10毫克，铁1毫克。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色。
据测定：在哈密瓜鲜瓜肉中，维生素的含量比西瓜多4至7倍，比苹果高6倍，比杏子也高1.3倍。这些成分，有利于人的心脏和肝脏工作以及肠道系统的活动，促进内分泌和造血机能，加强消化过程。
温馨提示：
从哈密瓜的营养成分及营养价值，我们能看出哈密瓜的热量，确实比有些水果高，所以糖尿病患者要慎用。
