导语

大雪，顾名思义，听着已经觉得冷了，在北方更是大雪纷飞了，古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”。在这大雪时节，养生知识不能少，古语更是有“冬天进补，开春打虎”的说法，所以随着大雪的脚步，我们也应来了解一下冬日我们该如何养生，又该如何的来“进补”！

往期回顾

立冬：凄风浩荡散茶烟，小
气血不足百病生 补气养血
立冬，这是个非常重要的节气，也是人们进补的最佳时期。单从字面来讲：“立，建始也，冬，终也，万物收藏也。”中医学 认为，立冬的到来，是阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，规避寒冷，为来年春天生机勃发作准备。
气血不足这个词想必大家都不陌生，其实它就是我们中医讲的气虚和血虚，尤其是我们的女性朋友，时常会有手脚冰凉、心悸失眠、月经量减少等表现，就是我们所说的气血不足了。气血不足真真是我们遇到的一大难题，那如何才能摆脱这种体制，让自己身体更健康呢？补气养血就要从这个冬季开始做起了，和我们一起开始吧！