众所周知经期是女性的一个特殊的生理时期，对于女性来说经期吃对了食物就是最好的保健方法，而经期吃了不应该吃的食物也将会直接影响到女性的身体健康。因此经期要吃什么，不能吃什么就成了很多女性最关心的话题了。
说到女性经期的饮食我们首先要说的是水果，因为生活中有很多女性把水果当成最好的天然养生品，那么经期要吃什么水果，经期又不能吃哪些水果呢?其实大部分水果女性在经期的时候都是可以吃的除了寒性水果外，因为寒性水果会引起女性的痛经。
寒性水果
其实水果也是有“性情”的，寒凉水果的确不太适合经期食用。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
代表
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。
除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。
温性的水果
除了寒性水果，水果中还有“温性”和“平和”的水果，女性朋友在经期可以吃这类水果，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
代表
温性水果荔枝，果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素c和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
“平和”水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
很多女性夏天贪凉喜欢吃西瓜，在这里我最想说的是女性在经期吃西瓜对身体危害可是很大的，女性最好少吃或者不吃，同样的像香蕉，芒果，梨，这些都是经期的女性要少吃的水果。
