现代人生活及工作压力大，即使是上学的孩童有时也难免受学习困扰。炎夏暑热天时，最适宜吃些可改善情绪的冻品，重点是制法必须简易省时。以下这款富含可助稳定情绪营养素的莓果乳酪杯，能同时达到消暑、解压、满足口福之欲三大要求，值得大家即时动手炮制，大人及小朋友们均适合食用。
莓果乳酪杯
材料:原味低脂乳酪1杯,蓝莓6至8粒,杏脯干3片,燕麦2茶匙.
制法：
通过以上的做法，大家是不是觉得很简单实用，而且功效是很明显的，经常食用可以有效的改善我们的情绪令我们的身心都得到释放，具体功效请看下面介绍。
功效：
1.牛奶及奶类制品乳酪中含蛋白质及色胺酸，此乃制造血清素的原材料，进食后能令人增加愉快感。
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