其实有的很多保健养生的知识都是通过朋友们的口口相传达到一个传播的目的，但在这个传播的过程中由于一些外部的局限以及相传的人数过多，就非常容易导致朋友们在传播的过程中内容就会发生了一些变化，其实这也并不是刻意去歪曲客观事实的行为，只是由于每个朋友们在传播自己的养生知识以及经验的时候都非常容易带入个人的主观情感，以及个人对于养生健康的经验之谈，从而就非常容易出现一些关于养生的谣言了！
首先近几年来比较常见的就是提倡朋友们每天喝八杯水可以达到养生健康的，但是很多朋友都会误解为只要每天都喝八杯水就可以保持身体健康不需要其他的养生工作了，其实这里所说的八杯水是朋友们每天保健养生的基础，也就是说朋友们的身体养生的基础是八杯水，朋友们在喝完了八杯水就可以保证基本身体所需，但其实还需要各种果汁等的其他饮料来帮助朋友们补充一些果C以及能量，糖类等的！
第二个养生的谣言就是喝咖啡对身体的损害非常大，仿佛喝咖啡就是一种伤身的行为，其实事实并不是这样的，的确喝咖啡不容易使得朋友们入眠，但是朋友们只要不在入眠前喝咖啡，咖啡也有很好的保健养生功效，比如说提神的功能，而且可以帮助朋友们焕发大脑的活力，从而使得思维会更加的活跃！
最后就是并不是所有的蔬菜都可以生吃，或者说生吃的养生效果最好，有的蔬菜生吃是有毒的，比如豆角和茄子就是朋友们养生时不能生吃的蔬菜！
