夏季天气燥热，易造成身体的多种不适感，对身体极不好。女人应该多爱自己一点，让自己更美丽健康，所以来学点养生小知识吧！
1、如果你是夏天爱上火的mm的话，平常可以多吃些南瓜，因为南瓜能有补中益气、消炎解毒的功能。食用方法多种，比如可以蒸食，或切成小丁加米煮粥，这两种口味较为清淡，特别适合夏天食用。
2、进入夏季之后，你可以喝些苦瓜汁，可以达到排毒解热的作用。苦瓜含赝碱、尿素类等苦味，身体能迅速吸收苦瓜汁里大部分有益成分，有助于解暑消热。
3、如果你觉得天气燥热的话，可以喝点番茄猪肝汤，猪肝有补血的功能，加之番茄中有大量的维生素D，是大西瓜的十倍，烹饪时其营养成分也不易破坏，能养颜养生。
4、豆类也是夏季一大选择，夏天饮食应注意清淡，少吃肥的、重口味的，可以多吃绿豆、红豆、黑豆等，可多种一起煮食，可以补充水分、祛热。
5、空气温度升高的情况下，人容易有上火的现象，例如出现痰多、喉咙干燥等反应，此时用蜂蜜和萝卜一起蒸吃的方法，以缓解初夏季候出现的上火症状，还有有清喉的效果。
6、冬瓜炖汤也是夏季一大选择，冬瓜可以利尿生津，束身减肥，帮助你减去身上的赘肉，让你一身轻松，给你一个好气质，而且冬瓜汤清淡，易食，在没有食欲的时候食用可以为你提供一些营养，养颜瘦身最宜选择。
