我们人体的胃部的蠕动是由人体两组神经系统所调控，那么正常的情况下负责调控的两组系统是处于平衡状态，但由于压力过大可能会使胃异常逆向的蠕动，就会导致呕吐的现象，那么我们要怎么预防和舒缓呕吐呢？
首先要了解怎么判断自己的呕吐症状是由压力引起？可从以下几个方式检查自己是否是压力引起的呕吐现象：
1、每天同一时间发作，好发于进食后。
2、体重无明显减少。
3、没有节食或减肥的念头。
4、不影响食欲，呕吐后还会想进食。
怎么舒缓这样的呕吐呢？
1、左侧卧
维持左侧卧，胃的水平位置变得比食道低，食物比较不会逆流，呕吐感就相对减少。
2、按摩手部
手腕的腕横纹往上约3指宽处为内关心包经穴（红圈处），用一手的大拇指揉压另一手的内关心包经穴，至有微酸感（约3分钟），再换手按压，可镇定神经并减压。
怎么预防和舒缓压力过大产生的呕吐２
3、暖和中脘穴
两手掌搓热后，放于心窝（两侧肋骨交界处下方）和肚脐间的中脘穴，利用手的热气暖和胃和十二指肠，以舒缓不适。
4、补充电解质和水分
呕吐会造成体内的水分和电解质流失，可以喝加了少许盐的温水补充。注意，运动饮料虽然也含丰富电解质，但因为其含有甜味，反而会加重胃食道逆流，所以严重呕吐后不建议饮用。
如果我们在生活中有这样的压力产生的呕吐，大家可以不必过于紧张，可以用上面的介绍的方法来调理很缓解。
