有人爱冬泳，有人爱冬季爬山，都有各自的爱好。那么冬季爬山要注意什么？冬天爬山休闲最要注意的是保暖和防止失温。为了确保安全要提前做好准备工作，下面就具体的为大家介绍一些滚鱼冬季登山的知识。
行前准备
1、结伴同行
登山时结伴同行，遇到突发状况时，才能互相帮忙。
2、路线规划
爬山出发前可以先看地图或研究登山路线，了解路况后再出发，避免走错路或迷路。
3、口粮和水
要准备饼干和充足的水，用于补充体力和水分，最好还要准备运动饮料，以补充电解质，避免走太久脚抽筋。
4、防蚊液
山上蚊虫多，擦防蚊液以防被叮咬。
冬季爬山衣着
冬天登山衣着最好采用分层穿的方式，感觉冷或热时方便穿脱，最好多备一套干净衣物，随时替换。
1、帽子防水帽+毛线帽
防水帽
山上风大，可戴防水帽避免头被吹痛，下雨时还可防水。
毛线帽
冬天登山还可多带一顶毛线帽，到达山上停留时，身体一旦停止运动，容易感觉到冷，这时可戴上毛线帽保暖。
2、上衣
排汗层+保暖层+防水外套
排汗层
最内层的衣服穿排汗衣，爬山时流汗时，排汗衣可让汗水快速排出，保持身体干燥，避免热气闷在衣服中，使身体失温发冷。
保暖层
排汗层的外面穿保暖衣，可以选择背心或长袖，穿一层即可，如果爬高山，多带件保暖衣，上山时再添加。材质上可选刷毛、纤维、羽绒等。
防水外套
最外层穿防风防水的外套，避免冷风直透身体，也可当雨衣使用。
3、裤子
紧身裤+登山裤
紧身裤
天气冷或爬高山时，因为温差大，里面可穿运动专用紧身裤，选择吸湿排汗功能强，弹性佳的材质。
登山裤
外面穿轻便宽松的登山长裤。
