由于冬天气候的原因，人们极易上火，那么去火就成为了冬天养生的任务。“上火”有两种，一是“实火”，一是“虚火”。只有知道上的是哪种火，再对症治疗才可以事半功倍。知己知彼，百战不殆，下面一起来了解一下“上火”并合理去火。
实火表现的症状：口干口渴，能喝水，饭量也大。便秘，口臭，脸上起痘痘，起的是能挤出白米的痘痘。有的人还伴有脚臭。容易出汗，脾气大，爱发火。眼睛红肿，牙龈肿痛。
虚火表现的症状：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热(手心两个，脚心两个，心口一个，合称五心)，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，起的是那种挤不出米的痘痘。嘴唇干燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎响，膝关节也经常嘎嘎响。眼睛干涩，或看东西模糊。
调节“实火”，可以通过“泻火”的方法，如适当食用寒凉的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆，配合中医的拔罐、重刮痧、针灸等疗法，可以帮助改善。而“虚火”可以通过滋阴的方法，如食用梨、荸荠、枇杷、银耳、百合，配合按摩、轻刮痧等方法来调理。
以上就是“实火”和“虚火”的症状以及其治疗方法，希望通过上面的介绍让人们在干燥寒冷的冬天也备感温湿。在此，小编也建议，不管上的是哪种火，在冬季一定要多吃蔬菜水果，早睡早起，让自身的体质强大起来，必定能抵抗疾病的侵袭。
