玉米粒的做法

作者:养生专家  时间:2013-10-10 00:00:00  来源: 大众养生网

玉米是很多人喜爱的吃食物,它的营养价值很高,那玉米粒的做法有哪些呢,它的制作方法也是很多,根据不同的选择,在制作上,也都上有着很大的改变,因此说我们在制作玉米粒的时候,也都是可以根据自己的喜爱进行,这样利于身体健康。

  玉米粒的做法各种各样,不同的食材的搭配,使得他的营养价值不同,因此说玉米粒真是一个很值得我们选择的食材,那下面就详细的介绍下它的制作方法。

  炒红薯玉米粒的做法:

  材料:

  主料:红薯,玉米粒,

  辅料:枸杞,青椒粒,

  调料:精盐,鸡精,胡椒粉,高汤,食用油,淀粉

  做法:

  1、将红薯洗净去皮,切成同玉米粒大小的方丁,玉米粒洗净用沸水焯一下待用,枸杞用水发好;

  2、坐锅点火倒入油,至7成熟时,放入红薯丁,炸至皮面硬结,起锅捞出沥干油;

  3、留底油,下青椒粒和玉米粒略炒,下红薯丁翻炒,加入高汤、盐、鸡精、胡椒粉至双丁熟后,下枸杞炒匀,勾芡即可。

  提示:玉米粒含蛋白质,玉米油,糖类,维生素,无机盐,调中和胃,利小便,降血脂。红薯补中和胃,益气生津,宽肠胃。

  玉米粒的做法很多,因此根据我们自己的选择,我们可以选择不同的做法,那上面的制作方法很不错哦,对身体的营养补充效果极佳,也让我们在吃的时候,有着很好的口感,对各类人群都是很好的选择佳肴哦!

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