女性朋友为了减肥，可以说什么方法都会尝试，不管好的坏的，对身体影响大的，还是小的。今天小编就给大家介绍一种科学的减肥方法——红豆减肥。从营养学的角度出发，红豆减肥的科学性是值得肯定的。
红豆减肥的科学性
1、红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。
2、红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的盐分和脂肪等废物排出。
红豆陈皮汤
材料：
红豆200克、陈皮5克、盐少许。
做法：
1、用热水把陈皮浸软并洗净备用。
2、先将红豆浸泡半个小时，然后放进煮沸的开水中，约30分钟后即可熄火。
3、放进备用的陈皮，上盖焖10分钟，最后加上一点盐调味即可。
提示：
陈皮具有助消化、理气去燥的作用，与红豆一起煮更能减肥消肿。此汤应在每日餐后饮用，至少坚持吃两个星期。
红豆绿豆瘦身粥
材料：
红豆100克、绿豆100克、山楂30克、大枣10颗
做法：
1、先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。
2、把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。
3、煮好后直接把所有材料一起吃下即可。
提示：
绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是排毒的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，一定能起到最好的减肥作用。
