老年人补钙最好的方法是通过食补和药补同时进行,食补方面主要就是多吃一些钙质丰富的食物就可以了,各类豆制品中都含有丰富的蛋白质和钙质,但是在食用豆制品的时候也要注意,食用过多会导致胆固醇升高,其次就是菠菜类蔬菜中也是含有钙的,海鲜类的钙也比较丰富。
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