脚踝肿痛怎么办，要注意啥？

前几天开始脚踝就有些不舒服，开始的时候就只是有些肿，之后就开始出现疼痛感，想知道，这个应该怎么处理和治疗？

脚踝胀痛的人日常生活中需要注意多加休息，不啊哟长时间站立，避免保持同一个姿势太久，要时不时的更换姿势。之后要注意鞋子的选择，要避免穿着偏小的鞋子，防止对脚部造成二次伤害。在饮食上要注意一清淡为主，多吃一些对消肿有帮助的食物，不要吃辛辣的，过于油腻的东西，更不能喝酒抽烟。要减少运动，经常的进行泡脚或者进行一些足部的按摩，促进血液循环。