鲜奶应该在什么时候喝最好？

我比较喜欢喝鲜奶，听说喝鲜奶能够使皮肤变白，我就更经常喝鲜奶了，喝鲜奶在什么时候喝最好，什么时候喝鲜奶最有效，喝鲜奶还有什么好处？

注意空腹或吃饭已经过去较长时间就不要喝鲜奶，喝牛奶的时候最好是搭配着食物喝，比如同时吃一些面包，馒头，饼干，鸡蛋等，腹中的食物可以让牛奶中的营养成分很快被肠胃吸收。空腹的时候，无机盐、氨基酸等物质不等被肠道吸收就很快就被排出体外，造成物质浪费。最好应该晚上喝，营养又小资，可以改善失眠，提高睡眠的质量，牛奶中含有能使人生产困意和疲惫感的物质，牛奶中的钙还能够被人体更快的吸收利用。在下午十六时左右不妨也饮用些牛奶。