怎样可以防止痛经呢？

我从高二开始有一次不知道为什么例假异常疼痛。从那以后，每个月例假第一天疼的都快要昏死过去了，有没有什么方法能防止痛经呢？

女孩子不仅仅是来例假的时候，平时也要格外的注意，不要做剧烈的运动，跑步的时候不用特别的卖力去跑，慢慢跑就可以了。平时不要用冰凉的水洗衣服，戴上点专门用来洗衣服的棉手套或者在里面兑一些温水，饮食方面也要格外的注意，不要吃过辣的东西，不吃麻辣烫，米线之类的不健康的食物，要好好保护自己，否则到后来真的得了痛经就会后悔的不行了。