增肌吃什么比较好呢？

我身高180，体重只有60公斤，别人都说我是皮包骨头，我也想长点肉，可以无论怎么锻炼就是不长肉，吃饭也正常啊,我该吃些什么呢？

要想增肌，除了进行必要的锻炼以外，就要在饮食上加以调理了。如果你平时吃饭正常，没有挑食、偏食的情况，而且身体上也没有其他不舒服的症状，那就是你的消化系统有问题，肠胃吸收功能比较的差，可以先吃一段养胃助消化的药物和食物，调理好了，就要多吃一些高蛋白的食物，早饭要吃鸡蛋、牛奶，午饭要多吃一些肉类，晚饭可以吃一些豆类、瘦肉类的高蛋白食品，平时多吃水果和大枣等。