宁心安神的食物都有哪些？

这几天我总是有一些心神不定的样子，而且就是总是有些慌慌的，我想吃一些可以宁心安神的食物，这些都有什么啊？

可以多吃一些大枣，这对于宁心安神以及补血健脑都是有一定的帮助的作用的，同时也是可以适当的喝一些菊花茶的，对于清心明目都有不错的效果，多吃红薯可以预防身体的癌症的出现，而且对于人体的心态也有比较好的影响作用。自己平时的时候也要注意不要经常的熬夜，如果长时间熬夜的话就是会比较容易造成自己的身体上的心神不宁的情况，而且也是需要注意经常锻炼身体。