睡前减肥操怎么做？

睡前不建议做太多的剧烈运动，但是可以做一些简单的运动，对减肥还是很有效果的。可以坐在床上将双腿并拢伸直，双手紧握脚掌，尽量让头碰到小腿，这样反复做，可以有效针对腹部赘肉，还可以舒展筋骨，放松肌肉。或者左脚伸直右脚向内弯，双手向上伸，身体慢慢前倾，右手抓住左脚筋，左手碗扣肉过腰，这样扭动身体也很好。