跳绳真的能减肥吗

跳绳是能达到减肥的效果，跳绳是属于有氧运动，这类运动对减肥非常有帮助，会达到瘦全身的效果，可以每天坚持做一个小时跳绳运动，长期减肥效果特别明显，也可以慢跑，爬楼梯，这些都属于有氧运动，效果都非常好，贵在坚持才见效果，平时饮食要少食多遍，不要吃零食，少吃油性比较大，含脂肪比较高的食物，多吃绿叶蔬菜，豆制品，新鲜的水果等食物。