腰部训练有什么方法呢？

想要训练腰部最好的方法就是做仰卧起坐，因为做仰卧起坐可以很好的带动腰部肌肉的运动，这样就能很好的消耗掉腰部的卡路里，还能锻炼腰部，还可以做一些蹬脚踏车的运动，也能很好地增加腰部的运动量，还能有瘦腿的效果，一举两得，除此之外还可以训练腰部平时经常做一些早操，对腰部也有很好的锻炼作用。