女性应该如何保护好腰部

腰部不适的情形在女性朋友中较为普遍，除我们熟悉的长期姿势不对，长时间固定姿势动作导致腰部不适外，寒湿、血淤、盆腔等炎症也往往是导致腰部不适的常见原因，所以端正坐姿，避免久坐，积极治疗导致腰部不适的各种疾病避免腰部受累出现各种异常非常的重要。日常腰部护理要注意腰部按摩促进血液循环，不要穿高跟鞋、生理期、哺乳期记得远离低腰裤，经期要注意腰部保暖、倒走、瑜珈、慢跑有助腰部肌肉锻炼。办公室职员要隔段时间做扩胸等方面的运动。