怎么调整睡眠会比较好一些?

关键词:睡眠如何调整注意事项怎么处理

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我的睡眠时间并不是很短,但是每次白天的时候都感觉自己特别的困,而且非常的累,这个时候应该是怎么调节自己的睡眠啊啊?

    大众养生网小编解答:
    需要注意的是,睡眠的时间并不是特别的长,而是需要自己提高睡眠质量,晚上睡觉前全身都要放松,就说泡个热水澡,或者泡个热水脚,都可以改善自己的睡眠质量。需要注意的是,早上也不能睡太多的懒觉,因为这样会造成自己的阳气无法上升,也会比较容易出现犯困的情况。早晨可以早起进行适当的身体锻炼,有助于提高一定的阳气。

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