晚上经常做梦是怎么回事呢？

晚上经常做梦，说明睡眠质量不好，经常做梦的人，一般都处于浅睡眠状态，而经常做梦，则会影响休息。造成经常做梦的原因有很多，盖的被子太厚，情绪焦虑，生活中遇到的难题，睡觉前看比较刺激的小说电视等等，都会导致经常做梦。睡前可以做适当的运动，出去散步，慢跑，跳广场舞，做一些体操，不要做过于紧张的脑力活动，睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果都可以起到促进睡眠的作用。