睡觉前做什么运动有助于长高？有作用吗？

身高与基因密切相关，但运动等因素也可能影响身高。晚上睡觉是骨骼生长的关键时期，睡前坚持做运动在一定程度上可以促进骨骼等的发育，如果到室外可以慢跑，在室内可以选择做一些拉伸运动或者练瑜伽等，躺在床上之后可以伸懒腰或者做仰卧起坐、俯卧撑等。不过一般需要选择做强度较小的有氧运动，否则可能会影响正常睡眠。