16岁怎么长高有效？

女生在来了月经之后整个身体就会处于一个快速发育的阶段，在来了月经一年之后基本上身体就会定型。所以在这段时间里面一定要注意自己的身体要注意饮食均衡，并且要经常多加运动锻炼，但是在月经期间就不要进行剧烈运动了，平时要让自己多吃一些含有粗纤维的食物，平时还要注意自己的补钙。这些方方面面都注意起来的话身高长高是没有任何问题的。