什么减肥操好？有什么作用呢？

减肥操，就是针对减肥的人群设定的一种健身操，主要的就是让肥胖的人群做一些热身的运动，通过出汗排毒运动等方式促进身体内部的脂肪燃烧，加速体内的毒素和水分的排解，达到一种瘦身的目的。可以进行一些有氧呼吸比较多的运动有助于脂肪的分解，同时还要注意自己体内的水分的补充，适当的加速新陈代谢的正常进行才好。平时饮食少吃油腻的食物，多补充维生素。