什么减肥操最有效最健康呢？

饮食不规律，吃的食物过于刺激油腻的话，就会引起一些不健康的表现，甚至是肥胖的病状比较明显的，长期肥胖的人身体会出现很多的高血压的病情，所以一般都是及时的减肥比较健康，在平时饮食方面要注意多吃清淡好消化的食物才行。适当的运动也是有助于健康的，晚上时间比较充足的话，可以做一些减肥操，锻炼腰部的肥肉的比较瘦身明显，平时还要适当的补充钙物质多的食物才行。