如何控制好自己的情绪呢？

最近我的脾气非常的不好，非常容易就会因为别人的一句话就生气，非常的影响我日常的工作和学习，我应该如何控制好自己的情绪？

控制情绪的办法还是比较多的，最好不要用药物来控制情绪，例如镇定剂等。最好的办法还是在平常的时候利用饮食调理，还有好的生活习惯来进行调理，这样效果不仅不会更好，而且还有助于身体健康，可以从根本上进行清楚。平常的时候最好要吃一些比较清淡的食物来控制情绪，因为刺激性和辛辣的食物很容易会导致人变得非常的暴躁。同时应该保证已经有充足的睡眠时间。