月子里吃什么能让奶水变多一些呢？

产妇在坐月子期间要想让奶水多起来，一定要多吃水分多、营养丰富的食物。说起山药排骨汤，就是有很好的催奶效果的汤类。先将紫排放入锅中，加入清水，小火慢炖。待紫排炖好后，倒上山药。整个过程不能加盐，以免影响奶水的质量。如果觉得味道不好，可以加少许姜片和葱白。等到山药和紫排全部炖熟后，趁热喝下，一段时间后，就能感觉到奶水变多了许多。