长肌肉吃什么蛋白粉效果比较好？

对于这种情况来说，要想快速长肌肉的话，最好是吃些动物蛋白粉，而不是吃那些植物性的蛋白粉，因为这些植物性的蛋白粉对于增强肌肉效果并不是很好的。而如果决定了吃动物性的蛋白粉之后，还需要注意食用的时间，一般最好每天吃两次。第一次吃的时候要在锻炼之前的一个小时左右。而第二次吃的时候则是在锻炼结束之后的半个小时左右的时间，这样增强肌肉效果最好。