练肌肉吃什么蛋白粉效果好？

对于做肌肉运动的人来说，每天锻炼的时候可以吃一些动物蛋白粉。但是为了达到效果，一定要保证不含任何激素。要知道现在市面上的很多蛋白粉中，都含有大量的激素成分。另外，你需要注意的是，在运动的时候，一般运动后一小时再吃蛋白粉效果最好。当然，还有一些人选择在运动之前吃一些蛋白粉，这样对于锻炼肌肉的你，也是很有帮助的。