我的孩子现在在读高中了,可是他有时候早餐都没有吃,每次都是只吃一点的,感觉都没有什么营养,早餐应该怎么吃会比较有营养呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:早餐是人一天能量的重要来源,早餐没有吃好,会导致身体健康下降,久而久之就会导致身体出现疾病,所以早餐一定要吃,而且要吃好,早餐可以吃一些比较有营养的食物,早餐一定要喝一杯豆浆或牛奶,吃一些粗粮,鸡蛋也是每天必须吃的,鸡蛋可以补充蛋白质,牛奶可以补充钙质,所以这两种食物都是不能少吃的,早餐也可以多吃一些米面类的主食。
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