经期饮食是月经期保健的重要内容,根据经期的特点,月经期的饮食应以清淡,补血,营养为特点。木耳作为日常生活中的常见食物,含铁量较高,而经期通常伴随大量的经血的流失,所以经期吃木耳有助帮助补血的功效。例外,黑木耳具有活血抗凝的作用,所以综合其好处,所以建议经期吃木耳不宜吃太多。另外,经期女性朋友可以多食乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等滋补功效的食物。
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