腿部肌肉应该怎么锻炼呢？

最近哥哥觉得自己的腿部肌肉不好看所以就想要锻炼，但是以前没有练过所以不知道营养怎么练，请问想要练小腿肌肉的话应该怎么做呢？

想要锻炼腿部肌肉的话平时可以经常通过跑步来锻炼，跑步的时候能很好地促进小腿的运动，这样就会让小腿肌肉变得很发达，另外就是建议平时也可以在泡脚之后适当的按摩腿部肌肉，泡脚能帮助很好的起到促进血液循环的作用，这样再按摩腿部的时候就能帮助很好的是的小腿肌肉得到锻炼，想要锻炼小腿肌肉的话就要注意经常锻炼，不然会让小腿肌肉变得松弛。