首先有这样情况的话应该先做好腰部的保护工作，平时生活中就不要长时间的坐立的，如果要做礼仪的话要注意好个人的坐姿的正确，平时可以偶尔的仰躺在床上，在腰部垫上一些较为暖和的东西，这样可以帮助缓解，腰部的疼痛，之后也可以让人帮助按摩腰部，这样也能够减少腰间盘突出的情况，平时饮食要注意多吃一些钙的东西，当然孕妇要注意加强腰部的保暖工作，
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