吃什么东西容易排便？

现在已经有两天的时间没有大便了，以前的时候我的大便还是比较正常的，平均一天也会大便一次，但是现在两天没有大便肚子胀的很难受，吃什么东西容易排便？

便秘是现代人大多数都有的毛病，这也是比较常见的一种疾病，造成便秘的原因主要是由于工作的压力比较大，或者是在饮食当中没有保持好良好的饮食习惯，那么明白了这两点之后就应该来进行调节，平时在饮食当中不可以节食，因为结石吃下去的食物量不够就不能很好地刺激肠胃的蠕动，这也是造成便秘的一个重要的原因，在平常的时候还可以多吃一些韭菜，就像里面的粗纤维含量比较高，可以促进大肠的蠕动。