排便排不出来该怎么办好呢？

已经有四五天没有大便了，今天明明感觉到有便意，但是去蹲了好久还是没有出来。排便排不出来该怎么办好呢？

四五天没有大便，说明便秘比较严重，平时要尽量的多吃一些香蕉以及苹果来润肠通便，多吃一些粗纤维的食物，来促进胃肠的蠕动。也可以在早晨起床后喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水来帮助身体清除宿便，减轻便秘程度。如果还是长时间无法排便的，可以用开塞露等挤入到肛门，暂时性的帮助排便。长时间的便秘，最好是可以去医院检查，然后吃一些药物进行有效的调理，平时尽量不要刺激肠胃。