在家如何减肥是最有效的？

要想减肥成功，不是一方面的事，首先在饮食上要控制，不吃油炸、香辣等油性大的食品。杜绝吃零食，零食会容易发胖的，别动不动在家吃零食。吃多了话就得多去运动，做做仰卧起坐、抬腿、在家踢毽子，跳有氧操等等，每次运动最好持续40分钟左右，不要长时间过度的运动，根据自己的身体状况来选择，运动后一定要多喝水。平时饮食上还要注意少摄入脂肪，吃清淡一点。