多囊卵巢综合症吃什么食物比较好？

最近身体不舒服，就去医院检查去了，发现自己得了多囊卵巢综合症，不想吃药，想用食物来缓解，请问多囊卵巢综合症吃什么食物好？

多囊卵巢综合症的患者，应在饮食上要清淡，而且还要富有一定的营养。避免吃辛辣、油腻、凉性大的食物，比如：鹅肉、狗肉、辣椒、生葱、生蒜、桂圆、花椒、大料、油炸食品等。海鲜产品也不要吃。应多吃一些蔬菜和水果及大豆、菠菜、鸡蛋、牛奶等。平常要时常的多运动，增强身体体抗力。要保持良好的心情，避免高度紧张或精神刺激，保证一定的睡眠时间。