考试前睡不着怎么办进行调节呢？

在考试的时候睡不着的话，建议心情上首先应该要进行调节，不要过于烦躁，这样会导致失眠的情况变得更加的严重，一般建议平稳自己的心态，不要有任何的胡思乱想的情况，第二个是建议可以通过音乐来帮助进行调节，建议可以采用舒缓的音乐，一些钢琴轻音乐等，有助于进行一定的调节，不要听兴奋的刺激性的音乐，如果实在无法入睡的话，建议可以采用安眠药来帮助入睡。