大便不通畅吃什么东西比较好？

你好，请问大便不通畅，吃什么东西比较好呢？我是一名26岁的女性，从两年以前就开始出现大便不通畅的情况，到现在一直都没有好转，所以常想从饮食方面进行调理。

你好，在人出现大便不通畅的情况时，可以通过以下几种食物进行调理。

一，多吃水果，水果当中含有大量的维生素和水分，能够有效地调理肠道补充肠道的水分，缓解便秘的情况，尤其是梨子和葡萄，这两种水果通便的效果更为明显。

二，多喝白开水，白开水也能够补充肠道的水分。

三，多吃蔬菜，尤其是青菜能够通便利尿，在夏天的时候吃一些青菜还能够预防上火。