上不出大便该怎么办好呢？

已经连续有三四天的时间了，经常会有便意，但是没次去卫生间的时候又拉不出来。上不出大便该怎么办好呢？

正常人每天都会有一次大便，如果长时间感觉排便困难，或者是大便干燥，很可能是出现了便秘。在每天早晨起床的时候，可以冲上一杯淡盐水，或者是蜂蜜水喝，来清除宿便。早晨做早餐的时候可以在稀饭里面加一些红薯或者是紫薯，也会有很好的通便排毒的作用。在饮食上尽量要保持清淡，不要吃过于油腻以及辛辣的东西，每天可以适量的吃一些香蕉，苹果等水果。