我感觉自己是有点缺乏锌元素的症状,经常会脸色苍白,而且手脚无力,我想补充锌元素,但是我不知道什么食物能够补充锌元素呢?
富含锌的食物是有很多的,其中就有常见的猪瘦肉,猪肝,以及经常食用的鸡蛋等。海鲜也是富含锌元素的,比如牡蛎。蛤、蚝、蚌等也是会含有较多的锌元素的,而芹菜也是富含锌元素的,因此如果想要补充锌元素的话可以多吃这些食物,日常是要注意多补充锌元素的,同时要保持饮食的营养均衡,要避免因为挑食导致的营养不良现象,必要的时候可以服用药物。
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我感觉自己是有点缺乏锌元素的症状,经常会脸色苍白,而且手脚无力,我想补充锌元素,但是我不知道什么食物能够补充锌元素呢?
富含锌的食物是有很多的,其中就有常见的猪瘦肉,猪肝,以及经常食用的鸡蛋等。海鲜也是富含锌元素的,比如牡蛎。蛤、蚝、蚌等也是会含有较多的锌元素的,而芹菜也是富含锌元素的,因此如果想要补充锌元素的话可以多吃这些食物,日常是要注意多补充锌元素的,同时要保持饮食的营养均衡,要避免因为挑食导致的营养不良现象,必要的时候可以服用药物。
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