如何准确计算排卵日能够安全避孕呢？

我和老公刚结婚一段时间还不想要孩子，一直采取的都是安全期避孕，但是最近一段时间心里很害怕，因为朋友在安全期怀孕了，请问如何准确计算排卵日能够安全避孕呢？

安全期排卵期的计算都是根据月经来临的时间计算的，但是这个是很大众的做法，是根据人体的一般规律进行计算的方法，如果是身体素质发生了改变的话就不能按照常理来计算了，一般排卵期都是月经来临的第一天开始往后数14天为排卵期，这个日期的前后三天都为排卵期，这个时间段最容易怀孕，其他的时间为安全期，一般不容易怀孕，但是有些人的身体状况发生改变的话排卵期也会发生改变的。