近期近几天，一直觉得自身的乳房疼痛得较为厉害，因此我要吃一些能够协助减轻的食材，不清楚，应当吃啥比较好？

乳房出現涨痛的较为厉害，一般是由于乳腺增生的问题所造成的，此刻是跟自身平常的生活起居有一定的关联，说自身的生活压力较为大，或是是生长激素代谢的较为高因此造成的，因此这个时候一定要留意维持一个优良的生活状态会比较好一些，假如说平常的情况下多吃一些疏肝理气的食材得话，那麼针对减轻自身的乳房疼痛也是拥有非常好的实际效果的，例如能够多吃一些黑木耳，淮山药。