晚上老做梦睡的不好应该怎么办？

睡眠问题，当然是不可忽视的，因为睡眠质量差，那么对我们的健康也会产生一定的影响，所以大家必须了解，到底哪种原因容易导致自己睡眠质量变差，看看是不是属于神经衰弱导致的失眠，可以在睡觉之前喝一杯牛奶，或者是百合枣仁，这样对调理睡眠有很好的效果，也不会带来其他副作用，建议失眠的人不要吃安眠药，容易产生依赖，或者导致毒素堆积。