怎样让白发变黑发好啊？

现在才30多岁，不知道为什么我的白头发越来越多，老是要染头发对身体也不好，这成为了我一个很大的困扰，怎样让白发变黑发好啊？

想要让头发变黑，有很多种方法，建议您平时可以多吃一些能够补肾的食物，多吃一些枸杞是很好的不仅能够滋阴补血，还能够精明目，黑枸杞里面还有很多的黑色素，相对于红枸杞来说，有更好的乌发功效，建议你可以用来泡水喝或者直接嚼着吃，每天要注意量吃多了容易上火。也可以多吃一些何首乌黑豆，黑芝麻，核桃等坚果，要保证充足的睡眠，愉悦的心情。