上半年的时候我突然暴瘦了20斤,去医院检查才知道得了糖尿病,之前我从来不运动,生病以后才开始注意身体,晚上吃饭后都要出去散步,但是我也不清楚饭后多长时间散步是比较好呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:饭后散步是一种很健康的运动方式,但是吃完饭后,食物还没有被消化,所以不能马上运动。所以建议饭后一个半小时到两个小时以后再运动,如果只是饭后慢走,一小时以后就可以了。但不能做其他更激烈的运动。如果饭后运动等待时间较长,建议可以饭前运动,不仅可以起到同样的保健作用,而且不会引起肠胃不适。对身体更有好处。
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